1. Fassen Sie die Mütze links und rechts und nehmen Sie sie mit beiden Händen auf.
Grasp the cap left and right and pick it up with both hands.
2. Während Sie die Mütze Richtung Kopf heben, weiten Sie sie gleichzeitig mit Daumen und Zeigefingern, so dass eine Öffnung entsteht.
As you lift the cap towards your head, widen it simultaneously with your thumb and index fingers to create an opening.
3. Neigen Sie den Kopf nach vorne, der Öffnung entgegen. Stabilisieren Sie die Form der Mütze mit den Fingern, wobei die Daumen an der Innenseite liegen. Beginnen Sie damit, die Mütze über den Kopf zu ziehen.
Tilt your head forward towards the opening. Stabilize the shape of the cap with your fingers with your thumbs on the inside. Start pulling the cap over your head.
4. Weiten Sie die Mütze am linken und rechten Rand, um Sie über Ihre Ohren ziehen zu können.
Widen the cap at the left and right edges to be able to pull it over your ears.
5. Schieben Sie die Mütze mit beiden Händen weiter nach unten, bis sie am Kopf anliegt.
Slide the cap further down with both hands until it touches the head.
6. Korrigieren Sie abschließen den Sitz der Mütze so, dass sie nicht zu tief in die Stirn gezogen ist, um Ihr Gesichtsfeld nicht einzuschränken. Stirn, Nacken und Ohren sollten gleichmäßig von der Mütze bedeckt sein, um eine angenehme Wärmewirkung zu gewährleisten.
Correct the fit of the cap so that it is not pulled too deeply into your forehead to restrict your field of vision. The forehead, neck and ears should be evenly covered by the cap to ensure a pleasant warming effect.
